লাইফস্টাইল

নারী শব্দটির মধ্যেই যেন পৃথিবীর সমস্ত রহস্য লুকিয়ে আছে। নারীরা চপলমতি হন, স্থির বু’দ্ধিসম্পন্ন হন আবার ভাবুক প্রকৃতিরও হন। নারীরা ভিন্ন দে’হ বৈচিত্র্য এবং ভিন্ন রূপ বৈচিত্র্যের অধিকারী হন, ভিন্ন তাঁদের চাওয়া পাওয়া। কিন্তু একটি দিকে তারা সবাই অনেকটা একই …

নারী শব্দটির মধ্যেই যেন পৃথিবীর সমস্ত রহস্য লুকিয়ে আছে। নারীরা চপলমতি হন, স্থির বু’দ্ধিসম্পন্ন হন আবার ভাবুক প্রকৃতিরও হন। নারীরা ভিন্ন দে’হ বৈচিত্র্য এবং ভিন্ন রূপ বৈচিত্র্যের অধিকারী হন, ভিন্ন তাঁদের চাওয়া পাওয়া। কিন্তু একটি দিকে তারা সবাই অনেকটা একই …

১. কেগেল ব্যায়াম করুন শ্রোণীর পেশির (Pelvic floor muscles) ব্যায়াম বীর্যপাতের ওপর নিয়ন্ত্রণ বাড়াতে সরাসরি সাহায্য করে। ২. স্টপ-স্টার্ট পদ্ধতি চর্চা করুন উত্তেজনা যখন চরমে পৌঁছায়, তখন থেমে যান। উত্তেজনা কিছুটা কমে এলে আবার শুরু করুন। এটি নিয়ন্ত্রণশক্তি বাড়ায়। ৩. …