Priyo Bangla 24 – Most Popular Bangla News The Fastest Growing Bangla News Portal Titled Priyo Bangla 24 Offers To Know Latest National And Local Stories.
এই সাধারণ অভ্যাসগুলোর কারণে পিত্তথলিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে!
পিত্তথলিতে (Gallbladder) পাথর একদিনে তৈরি হয় না। দীর্ঘদিনের কিছু সাধারণ অভ্যাস ধীরে ধীরে এই ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
• অনিয়মিত খাবার খাওয়া – দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকা বা বারবার মিল বাদ দিলে পিত্তথলিতে পিত্ত জমে পাথর হওয়ার সম্ভাবনা বাড়তে পারে।
• অতিরিক্ত তেল-চর্বিযুক্ত খাবার – ফাস্টফুড, ভাজাপোড়া ও অতিরিক্ত স্যাচুরেটেড ফ্যাট নিয়মিত খেলে ঝুঁকি বাড়তে পারে।
• হঠাৎ দ্রুত ওজন কমানো – খুব কম ক্যালরির ডায়েট বা অল্প সময়ে অনেক ওজন কমালে পিত্তথলিতে পাথর তৈরি হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়।
• শারীরিক পরিশ্রমের অভাব – দীর্ঘ সময় বসে থাকা ও ব্যায়াম না করলে ঝুঁকি বৃদ্ধি পেতে পারে।
• অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা – স্থূলতা পিত্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে পাথর গঠনে ভূমিকা রাখতে পারে।
• কম পানি পান করা – পর্যাপ্ত পানি না খাওয়ার ফলে শরীরের স্বাভাবিক ভারসাম্য ব্যাহত হতে পারে।
• অতিরিক্ত চিনি ও পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট – কোমল পানীয়, মিষ্টি ও অতিরিক্ত সাদা ময়দার খাবার বেশি খাওয়াও ঝুঁকির সঙ্গে সম্পর্কিত।
যেভাবে ঝুঁকি কমাতে পারেন:
নিয়মিত ও সুষম খাবার খান।
প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা বা ব্যায়াম করুন।
ধীরে ধীরে স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন কমান।
পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
শাকসবজি, ফল ও আঁশযুক্ত খাবার বেশি খান।
যদি বারবার ডান পাশের ওপরের পেটে ব্যথা, বমিভাব, জ্বর বা চোখ-ত্বক হলুদ হয়ে যাওয়ার মতো উপসর্গ দেখা দেয়, তাহলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
